co jest

[...] mojego otoczenia to udało sie troszeczke jako takiego miesnia nabrac , moim atutem są duze tzn duze jak na mój wzrost i posture plecy. Piętą achilesową to klatka niestety ;c jest fajnie wypukła jak widac od boku czy od dołu ale kurcze tak mało widoczna definicja jest na nie. No ale przejdzmy do rzeczy, chciałem po krocce opisac moje poczynania :) [...]

Witam, Postaram sie zbytnio nie uzalac nad soba i przedstawic tylko suche fakty. Lecze sie jakies 5 lat, na cos co wedlug dermatologow jest tradzikiem (oczywiscie cala ta diagnoza postawiona zostala na oko zaraz po wejsciu do gabinetu). Moja przygode z lekarzami, zakonczylem na Roaccuttanie, ktory spowodowal dosc spektakularny efekt w postaci [...]

[...] BonuS Przed Treningowe - Makaron Pełnoziarnisty - Mięso ( nie wiem jakie ) - Ogórek kiszony Podsumowanie Dnia Cały dzień jest jakiś do du*y. Może przez to, że sie nie wyspałem. Więc co do treningu to miałem coś bardzo mało siły. Co mam zrobić z BRZUCHEM, PRZEDRAMIONAMI, KAPTURAMI. Maxów dzisiaj [...]

[...] Zraziłem się (mój błąd) i teraz zaczynam od nowa. Mam karnet 5 wejść w tygodniu i chcę poświęcić ten czas na stratę wagi. Chcę wrócić do tych 75-80kg. Mój plan jest taki, żeby cały czas spędzać na treningu cardio, ile się da na bieżni, ergosteperze i ergometrze. Dziennie poświęcam na to 2 godziny, choć chyba zacznę chodzić i rano, [...]

Czesc, Jak zawsze jak potrzebna pomoc wracam na sfd, nawet jak juz nie mieszkam w Polsce wiem ze tu jest najlepiej Tak jak w topicu, potrzebuje kogos kto mi ulozy porzadny plan do wykonczenia tego co dawno temu zaczelem. Glownie zalezy mi na rzezbie/wytrzymalosci, nie mam jakis ogromnych wymagan co do masy - wiadomo ona idze zawsze w gore przy [...]

[...] PUNKT) - 87 cm UDO PRAWE I LEWE - 54 cm ŁYDKA PRAWA - 40,5 cm LEWA - 39,8 cm Pomimo, iż mój staż ma 3 miesiące to nie ćwiczyłem z pół roku więc można powiedzieć, że staż jest Zerowy... Proszę wybaczyć błędy w nieznajomości profesjonalnych nazw niektórych ćwiczeń. Pozdrawiam. Radek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 kg Wzrost: 186 cm [...]

[...] objawów celiakii u osób chorujących, spowalniać dietoprofilaktykę choroby a także przyczyniać się do jej rozwoju. Według badań liczba osób chorujących na celiakię jest większe niż dotychczas się przypuszcza. Z czego większość ludzi choruje na bezobjawową postać celiakii i jest to znaczna liczba ludzi z niezdiagnozowaną chorobą, których [...]

[...] temat niezbędnych witamin i minerałów ,które obowiązkowo powinno się stosować podczas uprawiania sportów. A w szczególności mieć na uwadze podczas wzmożonych wysiłków jakich jest siłownia. Pewnie większość z tego wiecie ale dla mniej wtajemniczonych jak znalazł : WITAMINA C: Organizm potrzebuje tego przeciwutleniacza do produkcji kolagenu, tego [...]

Acetyl-l-karnityna. Drogi na polskim rynku suplement. Rzekomo usprawnia pamiec, myslenie, przeciwdziala stresowi, podnosi poziom dopaminy sratatata. Dla mnie to jest shit. Oprocz tego ze caly swiat wokol zaczal mnie nudzic, to czulem, jakbym tracil osobowosc, poczucie humoru i jakąs taką wrazliwosc na swiat zewnetrzny. Czulem, ze robie sie [...]

Witam serdecznie, jestem tu nowym użytkownikiem, postanowiłam zalozyc konto iż juz dostaje do głowy od paru dni:( od 4 miesiecy jestem na redukcji wagi. Moja waga początkowa gdy zaczynałam przygode ze zdrowym odzywianiem i siłownią wynosiłą 67 kg, zgubiłam juz 10kg przy czym dwa tyg przed swietami waga stanela w miejscu, zalamałam sie troche [...]

po zrobieniu testu na ilość tłuszczu wyszło mi, że mam go 112%[, czy to jest mozliwe??!! http://www.xmaxonline.com/] wpisywalam wymiary po 5 razy i nadal tak wychodzilo;p Ale to tak btw. najważniejsze jest to ze mam prawie 30 kilo do zrzucenia. Szacunkowy czas? Mysle ze do grudnia wystarczy. mam tylko problem z doborem diety.Nie wiem co robic [...]

[...] hamuje utratę zarówno kości korowej, jak i beleczkowej. Estrogeny wywierają wpływ zarówno na osteoblasty, jak i osteoklasty. Działanie estrogenów na poziomie osteoblastów jest związane ze sty-mulacją syntezy czynników wzrostu i różnicowania: TGF-ß, BMP-6 i IGF1, wzrostem ekspresji receptorów dla 1,25(OH)2D3, hormonu wzrostu i progesteronu, [...]

[...] A wiec tydzien po ostatnim strzale tescia zaczne odblok Clomidem (mam 2 opakowania 20tabsow lacznie) przez 5 dni 1x50mg , kolejne 5 dni 1x100mg i nastepne 5 1x50. Do tego jestem w posiadaniu supli takich jak: Xpand Monohydrate creatiny NO-Shotgun Megamass 4000 BCAA proste i zlozone Glutamina Suple na bazie creatyny zostawie po cyklu , [...]

[...] Na tym etapie rozgrywek zobaczymy być może nawet trzy polskie kluby, a mowa tu o: Wiśle Kraków, Ruchu Chorzów i Jagiellonii Białystok. Pewna udziału w tej fazie rozgrywek jest tylko Jaga, która w losowaniu nie była rozstawiona. Podopieczni Michała Probierza zmierzą się z Arisem Saloniki. Wisła, która jest blisko wywalczenia awansu, może się [...]

[...] 3. Regeneratory stawów: rola, i faktyczna przydatność w sportach silowych i wytrzymalosciowo-silowych. Regulamin: 1.Udział w konkursie może wziąć każda osoba zarejestrowana na SFD co najmniej od tygodnia i posiadająca abonament. 2.Nie można dosyłać prac ani zmieniać wersji przysłanych prac w czasie trwania konkursu. Tylko pierwsza [...]

[...] naturalnego, do tego warzywa Między posiłkami zjadłem w sumie 3/4 pomarańczy. Wypiłem ok. 2 l wody. W moim jadłospisie będzie mało ryb, bo w mojej wiosce jak już jakaś jest to makrela wędzona, a po niej mi niedobrze. Suplementacja Po kolacji będzie 1 kaps. Omega 3 Trening HST 1. Przysiad 2. Wyciskanie leżąc 3. Wiosłowanie 4. Wyciskanie [...]

[...] 89cm brzuch na pępku - 86cm talia - 77cm Myślę, że redukcja nie ma sensu bo po ciąży kilogramy same spadają, niestety forma spada razem z kilogramami:( Co do sylwetki...nie jest najgorzej ale czuję się trochę jakby to nie było moje ciało Trzymajcie kciuki ---------------------------------------- 8 październikatrening: MC - 14kg (12,14,15) [...]

[...] póżno), czy może lepiej zostać przy brązowym ?) 18:30 TRENING Przed snem Twaróg + oliwa Narazie to tyle jeśli chodzi o moją dietkę, na pewno czegoś tutaj brakuje lub czegoś jest za dużo, ale mam nadzieję, że pomożecie mi to wychaczyć ;) Mam jedno pytanie co do owoców ? Jeżeli chciałbym je tutać dodać, to gdzie ? Z góry bardzo dziękuję za pomoc i [...]

[...] na imie Kacper i wrocilem 2 miesiace temu do regularnych treningow.Dawno temu mialem jakies proby budowania sylwetki i tez prowadzilem dzienniki tutaj na sfd . Moim celem jest masa do okresu letniego , mniejwiecej do konca maja przyszlego roku i ogolny rozwoj organizmu taki jak poprawienie wydolnosci i elastycznosci mojego ciala. Dziennik [...]

[...] na całodniowe wycieczki, większe na wyprawy z pełnym sprzętem. Obciążenie od kilku do 20 kilogramów. Plecaki są porządne z wszelkimi regulacjami systemu nośnego. Problem jest taki że po pewnym czasie w marszu zaczyna boleć mnie górna część mięśnia kapturowego nad lewym ramieniem. Z prawej strony nie ma żadnego problemu. Wygląda to tak że po [...]